Méditation

Questions rhétoriques :

« Hey Enseignant, t’est-il déjà arrivé d’avoir des élèves agités ? »

« Et toi Parent, as-tu parfois du mal à canaliser tes enfants ? »

Bon t’enflamme pas, j’ai pas de solution miracle à apporter… Mais une piste vraiment très intéressante à exploiter !

Tu l’as compris avec le titre, il s’agit de méditer.

Alors on ne commence pas à imaginer des enseignants habillés façon Woodstock qui emmènent leurs élèves dans les bois en brandissant des bâtons d’encens ! On garde l’esprit ouvert, on laisse Arielle Dombasle de côté et on continue à lire…

Personnellement, j’ai commencé à m’intéresser à la méditation il y a environ 4/5 ans mais cela me paraissait vraiment compliqué, je ne comprenais pas comment ça marchait. L’agitée du bocal que je suis ne parvenait jamais à se poser ou s’endormait histoire d’éviter…

Et puis j’ai découvert ce CD :

et son livre d’explications pour initier les enfants à la méditation. Son auteur, Eline Snel, est une thérapeute néerlandaise qui a eu l’idée d’adapter des techniques de méditation de pleine conscience aux enfants et en quelques années, les effets bénéfiques ont été tels que le ministère de l’Éducation de son pays a décidé d’offrir à tous les enseignants qui le souhaitent une formation (ouais je sais, ça fait rêver…).

J’ai donc testé sur mes élèves mais aussi sur Fils-Ainé et au début de l’article je te disais que je n’avais pas de solution miracle mais franchement, j’ai quand même vécu des petits moments prodigieux et je te conseille vraiment d’essayer…

Le plus flagrant pour mon mari et moi a été lorsque notre Grand s’est cassé le bras à l’âge de six ans, cinq mois après être devenu grand frère… Combien de crises de douleur à la suite de l’opération, d’angoisses liées à son nouveau statut, d’impossibilités à s’apaiser ont pu être résolues grâce à l’écoute de ce CD dans une situation adaptée ?

    - Voir ton fils en larmes, tenant son bras fraîchement opéré et s’agitant de tous côtés.

       - Lui demander simplement de s’allonger,

       - Enclencher la piste 1 du CD.

       - Rester près de lui en lui caressant les cheveux.

       - Le voir fermer les yeux et lentement s’apaiser…

Avec mes élèves c’est souvent en début d’après-midi après la fameuse pause méridienne (toi-même tu sais!) que je mets des extraits du CD… ou bien spécifiquement pour un élève particulièrement agité, afin d’éviter ou calmer une crise (en ULIS c’est fréquent).

Mon Mentor dans l’animation nous disait souvent :

« On a le groupe –d’enfants- qu’on mérite ! »

Cela peut être culpabilisant… mais si on croise cette phrase avec le dicton suivant : « charité bien ordonnée commence par soi-même », alors elle prend tout son sens...

C’est donc naturellement que j’ai voulu m’initier moi-même à la méditation. Comme je te le disais au début, c’était pas gagné mais ces outils m’ont aidée :

• l’application Petit bamboo dont les premiers programmes sont disponibles gratuitement
• un livre offert par deux amies chères :

• la chaîne youtube mike méditations

Le chemin est encore long et il me reste tant de choses à explorer…

Mais quand une veille de rentrée scolaire, excinquiet (moitié excité/moitié inquiet) à l’idée de partir en classe verte, Fils-aîné se relève une heure après s’être couché en me demandant ce CD (également offert par un ami estimé):

« Ne te dérange pas maman, je veux juste ce CD pour m’aider à méditer et trouver le sommeil »

et qu’à 21h30 il dort...

jme dis qu’il y a déjà des p'tites choses de gagnées…

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